各位离退休老师：

根据山东省体育总会《关于组织开展线上全民健身活动的通知》精神，按照不聚集，不外出，积极参加体育锻炼，增强体质，抗击疫情的总要求，我处决定举行老同志线上康乐健身活动，优秀作品我们将推送至山东省老年体协参加评选，现将活动具体事宜通知如下：

一、 活动项目：第九套广播体操、柔力球、太极拳（剑）、健身气功

二、 活动时间：2022年5月1日—5月30日

三、 活动形式：所有项目只设个人项目，参加项目数量不限

四、 活动要求：

1、参加者须身体健康,本人自愿,亲属支持,方可参加活动。

2、在做好疫情防控的同时，活动地点居家或就近确保人员稀少且安全的环境中进行。

五、 录制要求：

详见各项目规程要求，录制的音乐背景可以从网络搜索。

六、 奖项设置： 凡参与者均可获得奖品一份。

七、 视频报送方式：

（一） 联系人：刘老师 电话：15665899526（微信同号）

上传邮箱：jndxltxc@ujn.edu.cn

（二）若想参加省里比赛，第九套广播体操请于5月15日之前报送，若不参加可于30号之前报送；其余项目均于5月30日之前报送。

                                      离退休工作处

                                     2022年4月30日

第九套广播体操比赛项目规程

录制要求：

（一） 时长为 4 分 10 秒的第九套广播体操带口令音乐完整视频

（二）参赛要求录制横版完整清晰视频，一气呵成，不得剪辑。

（三）服装简洁大方得体

柔力球比赛项目规程

一、竞赛项目：以下两种方式可任意选择

（一）规定套路，两个曲目任选一个参加

1、《永远跟党走》 2、《一起向未来》

（二）柔力球自由套路，曲目不限。

二、器材与服装要求：

（一）本次活动球拍不做统一规定，球不得带彩绸。

（二）参加队员着装要求得体大方，整洁亮丽。

三、录制要求：

要求录制横版完整清晰视频，一气呵成，不得剪辑。    

太极拳（剑）比赛项目规程

一、项目设置：

1 、42 式太极拳竞赛套路

2 、42 式太极剑竞赛套路

3、其他各式太极拳套路

4 、其他各式太极剑、器械套路

二、录制办法:

1、以上套路每人限报 1 项。

2、短视频形式。可通过相机、 DV 等设备摄录,格式应为 avi、mp4、rmvb、mkv、flv、wmv、mpg、mov 等。

3、短视频要打一套完整套路, 不可进行后期剪辑制作, 不制作片头、片尾、 字幕等。

三、项目时间: 拳术 5-6 分钟, 器械 3-4 分钟。

健身气功比赛项目规程

一、项目设置：

(一）健身气功· 易筋经

(二）健身气功· 五禽戏

(三）健身气功· 六字诀

(四）健身气功· 八段锦

(五）健身气功· 大舞

(六）健身气功· 太极养生杖

(七）健身气功· 导引养生功十二法

二、参加办法：

(一）每人在 以上7 种功法中自选一种。

(二） 短视频形式。可通过相机、 DV 等设备摄录,格式 应为 avi、mp4、rmvb、mkv、flv、wmv、mpg、mov 等。短视频要打一套完整功法, 不可进行后期剪辑制作, 不制作片头、 片尾、字幕等。

三、音乐要求：以下两种方式任选一种

(一） 以 6 分钟功法原配无口令音乐为标准。

（二）以 6 分钟功法原配有口令音乐为标准。