林茹，女，2015年4月退休，现担任离退休工作处第十三党支部书记。

林老师退休后，时间变得充裕了，但是生活也开始变得有些无聊和失落，所以也想去老年大学学点什么。开始也不知要学什么好，报名了剪纸、唱歌和朗诵等，发现自己对朗诵尤其喜欢。平时喜欢的散文、诗歌、古文都可以通过自己的声音表现出来，于是就越学越喜欢，找到了自己喜欢的事也就一直坚持了下来。

平时除了参加老年大学学习之外，还参加一些线上的朗诵培训学习，多方拜师学艺，曾跟着省著名的话剧演员已故的薛中瑞老先生学习了半年。通过线上线下的学习，自己的朗诵水平也突飞猛进，经常参加一些社区文化站的志愿服务活动，被市老年大学聘为社区老年大学的朗诵班的老师，在槐荫区闫千户东区社区老年大学教社区的老年朋友们学习朗诵，把自己学到的朗诵知识教授给老年朋友们，受到他们的欢迎和好评。经过不断的学习，结识到很多喜欢朗诵的朋友，先后参加省市区各种朗诵团体，成为省朗诵艺术家协会的会员，济南市朗诵艺术家协会会员，还有各区的朗诵协会会员。通过参加省、市电台和社区、街道、学校、老年公寓等演出活动，生活变得充实起来，感受到了老有所为、老有所乐的幸福与快乐。同时，还积极参加国家开放大学和省级、市级、区级的比赛活动，并取得优异成绩。

朗诵也给林老师的家庭生活带来很大的帮助，2020年林老师的爱人突然查出大病，面对打击，她坚强应对，在陪爱人住院治疗期间，为爱人和同病房的病友朗诵快乐的作品，说段子、讲故事，鼓励他们乐观坚强，减轻他们的焦虑，舒缓心情，给予他们精神鼓励。老伴儿术后三个月，由于日夜操劳，生活不规律，自己也查出了大病，恐惧、担忧、无奈，各种坏情绪同时袭来，在那些难熬的日子里，也是朗诵这一爱好给了林老师力量和转移坏情绪的渠道。手术前一周还坚持到社区去给老年班的学员们上课，手术前几日还坚持去参加了进社区宣传的朗诵会。住院后，在做检查的时候，为了不胡思乱想，一边检查一边背诵一些作品，这样使自己的坏情绪得到了转移，得到了排解。手术后在病房也坚持给病友们朗诵作品，既为他人也是为自己。如今，林老师和爱人均已康复，小孙子天天缠着奶奶讲故事，一家人其乐融融。

多年坚持的朗诵习惯使林老师受益匪浅。口语表达能力得到了很大提高，文化素养也得到了提升，身体和精神状态也越来越好，舞台表演气质形象也越来越有感觉，整个人越来越自信，充满了阳光。所以林老师强烈建议老年朋友退休后一定要找自己喜欢的事情，长期坚持下去，对个人身心健康和家庭生活都有益，有助于提升幸福感和获得感。

撰稿：王鸿雁  编辑：纪建忠  图片提供：林茹  审核：赵洁